Αποτελεί σημαντικό βοήθημα για τη μνήμη.
Αρκετή ποσότητα της γλουταμίνης αποθηκεύεται στους μύες όπου παίζει σημαντικό ρόλο στην επιδιόρθωση και στην αναδόμηση καινούργιων μυών. Η υπερβολική άσκηση μπορεί να εξαντλήσει τα αποθέματα του οργανισμού σε Γλουταμίνη. Η Γλουταμίνη είναι επίσης ιδιαιτέρως απαραίτητη για την καλή υγεία του εντέρου, επειδή τα κύτταρά του αναπτύσσονται χρησιμοποιώντας την γλουταμίνη ως ενέργεια.
Η Γλουταμίνη είναι ιδιαιτέρως σημαντική για την φυσιολογική λειτουργία του εντέρου επειδή τα κύτταρα του εντερικού βλεννογόνου αναπλάθονται χρησιμοποιώντας την γλουταμίνη ως κύρια πηγή ενέργειας . Γι αυτό το λόγο, μεταξύ των 20 αμινοξέων, η γλουταμίνη, συχνά αναφέρεται από τους γιατρούς και ως ‘επιδιορθωτής του εντέρου-gut restorer’.Η γλουταμίνη συνίσταται κυρίως σε περιπτώσεις διαταραχής της ακεραιότητας του εντερικού τοιχώματος (όπως σε καταστάσεις διαταραχής της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας ή σε ορισμένες χρόνιες παθήσεις που συνοδεύονται από διαταραχές της φυσιολογικής εντερικής λειτουργίας).
Συχνά χρησιμοποιείται για αποκατάσταση από τους αθλητές, καθώς μεγάλες ποσότητες γλουταμίνης αποθηκεύονται στους μυς όπου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην επιδιόρθωση και στην κατασκευή νέου μυικού ιστού. Η έντονη προπόνηση μπορεί να εξαντλήσει τις αποθήκες της γλουταμίνης γι αυτό και ένα συμπλήρωμα μπορεί να επιταχύνει την αποκατάστασή τους.
1 με 6 κάψουλες ημερησίως, μαζί με χυμό ή νερό παρά με γάλα. Τα αμινοξέα έχουν καλύτερη απορρόφηση όταν λαμβάνονται μισή ώρα πριν το φαγητό ή τον ύπνο.
